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怀孕1—2月内的常识

编辑:合肥爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/18  字号:
摘要:怀孕1—2月内的常识

    怀孕第1个月

    主打营养素:叶酸

    作用:防止胎儿神经器官缺陷

    补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

    怀孕第2个月

    主打营养素:维生素C、维生素B6

    作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

    怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

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